СПА-выезд
"К себе с теплом"
"К себе с теплом"
18-19 февраля, загородный отель 4*, Дмитровское ш., 20 км от МКАД
15 500 р.
(два дня/одна ночь проживания в отеле, питание завтрак+обед, посещение СПА и вся программа уже включены)
(два дня/одна ночь проживания в отеле, питание завтрак+обед, посещение СПА и вся программа уже включены)
двухдневная программа, сочетающая отдых, элементы психотерапевтической группы, расслабление и восстановление с осмыслением происходящих процессов, внимательным подходом к процессу отдыха и его качественного наполнения, в сопровождении психотерапевта и врача-реабилитолога
Формат двухдневного выезда в загородный СПА-отель, с размещением в комфортных двухместных номерах, с разнообразным, богатым и вкусным питанием, которое уже включено в стоимость проживания,
с посещением СПА-зоны с возможностью использовать все ресурсы этой зоны в соответствии со своими желаниями и потребностями, с погружением в тему отдыха и восстановления,
с обсуждением полученного опыта, обратной связью, вниманием к конкретным впечатлениям при потребности ими поделиться, с физическими и психологическими практиками, которые способствуют повышению качества отдыха и помогают качественно перезагрузиться, лучше почувствовать и узнать себя.
с посещением СПА-зоны с возможностью использовать все ресурсы этой зоны в соответствии со своими желаниями и потребностями, с погружением в тему отдыха и восстановления,
с обсуждением полученного опыта, обратной связью, вниманием к конкретным впечатлениям при потребности ими поделиться, с физическими и психологическими практиками, которые способствуют повышению качества отдыха и помогают качественно перезагрузиться, лучше почувствовать и узнать себя.
Идея, смысл и содержание выезда
Вокруг нас большое количество призывов "разрешить себе", расслабиться, отдохнуть, а ещё изобилие возможностей — ретриты, фитнес-центры, посещения СПА, бассейны и прочее. Но призыв не дает ключей к пониманию — КАК себя слышать? что сделать, чтобы расслабиться? какой отдых МНЕ нужен и что вообще ДЛЯ МЕНЯ отдых?
Как тренажёр без инструкции. Вроде понятно — тут есть, тут спать, тут плавать.
Но найти то, что нужно собственному телу? И — каким образом это искать?
Сначала мы погрузимся в инструменты. Как находить нужные опоры для себя, в чем их можно искать, какие пути выстраивать отношения с собственным телом, чтобы подарить ему отдых. Через внутреннее — к внешнему. Через знакомство с собой — к пониманию путей и ключей к наполнению, отдыху, восстановлению.
После первых узнаваний пойдем в СПА. Каждый сможет взять там своё, руководствуясь инструментами, о которых мы поговорим. Слушая свое тело и вникая в потребности.
После СПА будет обратная связь — наблюдения, исследование результатов процесса, вопросы, уточнения, осознавание. На следующий день тоже встреча, общение, практики — и ещё одно посещение зоны СПА: закрепить нужные для себя вещи, взять желаемое осмысленно и целенаправленно.
Мягкое и глубокое погружение в процесс отдыха и восстановления, с элементами терапевтической группы, помогающее укрепить контакт с собой, со своим телом, лучше слышать сигналы тела, дающее заземление, устойчивость, замедление и наполнение ресурсом.
А ещё — море удовольствия от внимания своему телу, себе, взаимодействия с собой и глубокого грамотного напитывания себя теплом.
Как тренажёр без инструкции. Вроде понятно — тут есть, тут спать, тут плавать.
Но найти то, что нужно собственному телу? И — каким образом это искать?
Сначала мы погрузимся в инструменты. Как находить нужные опоры для себя, в чем их можно искать, какие пути выстраивать отношения с собственным телом, чтобы подарить ему отдых. Через внутреннее — к внешнему. Через знакомство с собой — к пониманию путей и ключей к наполнению, отдыху, восстановлению.
После первых узнаваний пойдем в СПА. Каждый сможет взять там своё, руководствуясь инструментами, о которых мы поговорим. Слушая свое тело и вникая в потребности.
После СПА будет обратная связь — наблюдения, исследование результатов процесса, вопросы, уточнения, осознавание. На следующий день тоже встреча, общение, практики — и ещё одно посещение зоны СПА: закрепить нужные для себя вещи, взять желаемое осмысленно и целенаправленно.
Мягкое и глубокое погружение в процесс отдыха и восстановления, с элементами терапевтической группы, помогающее укрепить контакт с собой, со своим телом, лучше слышать сигналы тела, дающее заземление, устойчивость, замедление и наполнение ресурсом.
А ещё — море удовольствия от внимания своему телу, себе, взаимодействия с собой и глубокого грамотного напитывания себя теплом.
Максимум 8 участников — чтобы каждый был услышан при желании быть услышанным, чтобы чувствовать себя комфортно, уютно и защищённо
- Условия проживанияОтель 4*, размещение по два человека в номере.
Две комфортабельные отдельно стоящие кровати, рабочий стол, телевизор, шкаф-купе и большое зеркало, а также тапочки, фен, туалетные принадлежности, чайная станция, холодильник, сейф, кондиционер, Wi-Fi.
В каждом номере — балкон-лоджия с видом на сосновый лес. - ПитаниеПитание шведский стол, разнообразное и богатое.
В проживание уже включены завтрак и обед (второго дня пребывания). В первый день пребывания можно самостоятельно выбрать себе ужин по карте ресторана отеля либо взять еду с собой (в номере есть холодильник). - Возможности СПА-зоныВозможности СПА комплекса отеля включают в себя 4 вида парных (римская, хаммам, финская и травяная сауна), большой бассейн с панорамными окнами, джакузи, гидромассажи, ванны Кнейпа, контрастный душ впечатлений, ледяной фонтан.
Все эти инструменты мы исследуем, изучим возможности, как ими пользоваться, чтобы сделать не по чужой инструкции, а хорошо для себя. - Про отельОтель расположен на большой закрытой территории в сосновом лесу, в отдалении от городского шума, при этом удобной доступности на транспорте и прекрасной дорогой до самого крыльца ресепшн.
Территория отеля в вашем распоряжении по окончании программы — можно остаться после завершения второго дня, погулять или даже продлить собственный отдых на вторую ночь (бронируется уже самостоятельно).
Автор идеи и ведущая выезда Елена Николаева
врач-реабилитолог, гештальт-терапевт, специалист по телесно-ориентированным практикам
"Всех приветствую! Благодарю каждого из вас за доверие и готовность участвовать в нашем новом проекте.
Я несколько лет проработала директором СПА-курорта в Подмосковье, разрабатывала программы восстановления здоровья для СПА-комплексов элитных коттеджных посёлков.
Много работаю с людьми, чей образ жизни связан с высокими физическими и психо-эмоциональными нагрузками, в том числе профессиональными спортсменами. И знаю толк в совершенно разных способах восстановления не только как врач-реабилитолог, но и как постоянный пользователь и ценитель услуг мира СПА.
Ещё одна моя профессиональная идентичность - психолог, работающий в экзистенциальном и гештальт-подходах. В программе нашего выезда будут элементы групповой терапии, направленные на укрепление контакта с собой, своими чувствами и потребностями.
Будет возможность поделиться, своими наблюдениями, получить фокусирующую внимание обратную связь от меня при наличии такого запроса, поисследовать и порефлексировать, что с вами происходит в процессе и как это связано с вашей жизнью".
Я несколько лет проработала директором СПА-курорта в Подмосковье, разрабатывала программы восстановления здоровья для СПА-комплексов элитных коттеджных посёлков.
Много работаю с людьми, чей образ жизни связан с высокими физическими и психо-эмоциональными нагрузками, в том числе профессиональными спортсменами. И знаю толк в совершенно разных способах восстановления не только как врач-реабилитолог, но и как постоянный пользователь и ценитель услуг мира СПА.
Ещё одна моя профессиональная идентичность - психолог, работающий в экзистенциальном и гештальт-подходах. В программе нашего выезда будут элементы групповой терапии, направленные на укрепление контакта с собой, своими чувствами и потребностями.
Будет возможность поделиться, своими наблюдениями, получить фокусирующую внимание обратную связь от меня при наличии такого запроса, поисследовать и порефлексировать, что с вами происходит в процессе и как это связано с вашей жизнью".
Почему наш выезд — про настоящий, глубокий отдых
Для качественного полноценного отдыха нашей психике нужны три условия: минимизация ответственности, отсутствие конкуренции и новизны.
Мы выстроили программу с этим знанием и с заботой о том, чтобы
Мы выстроили программу с этим знанием и с заботой о том, чтобы
- снять с вас полностью всю ответственность, организация процесса до деталей полностью на нас, вам не нужно об этом думать
- никакой конкуренции — обнимающая заботливая слушающая среда, сосредоточение на узнавания себя без сравнивания с другими
- мы знакомим вас с пространством, помогаем ориентироваться во всех зонах отеля, провожаем и встречаем — чтобы вы могли не отвлекаться на внешнее новое и сосредоточиться на внутреннем
Если плеснуть воду в пустой сосуд резко, он опрокинется. Если лить неравномерно, вода польется мимо. Если в конце не остановиться, вода выльется через край.
Процесс организован таким образом, чтобы:
Именно так сосуд наполнится до краев.
Процесс организован таким образом, чтобы:
- плавно ввести вас в суть, без стресса и дискомфорта
- потом погрузить в глубину
- а в финале помочь выстроить контакт с окружающим миром, "вернуться" к повседневности без резких "выдергиваний", скачков и стресса
Именно так сосуд наполнится до краев.
Вы и только вы выбираете, что брать из нашей программы: можно участвовать в обсуждениях, можно делиться, можно просто слушать, можно поехать с целью посетить СПА в приятной компании - а почему нет? Вы определяете свои границы, а остальные участники уважают ваш выбор.
Такой формат мы выбрали, поскольку именно с ночевкой возможно полноценное погружение в процесс, перезагрузка ума и тела, усвоение новой информации и применение ее на практике в комфортном для себя темпе и режиме.
После выезда есть ощущение мини-отпуска: ты живешь в отеле, вкусно ешь, ходишь в спа и понимаешь, что там происходит с твоим телом, имеешь возможность поделиться и получить терапевтический эффект.
После выезда есть ощущение мини-отпуска: ты живешь в отеле, вкусно ешь, ходишь в спа и понимаешь, что там происходит с твоим телом, имеешь возможность поделиться и получить терапевтический эффект.
Один день - половина процесса и половина результата. Мы за полноту и качество, поэтому сделали выезд именно таким, с ночевкой.
Очень подробно напишем обо всём необходимом во внутреннем чате выезда. Ничего специфичного не потребуется, отель 4* обеспечивает всем необходимым для комфортного проживания.
Отель расположен всего в 20 км от МКАД по Дмитровскому шоссе. Можно добраться до места на такси от ближайшей станции. Можно скооперироваться и ехать вместе - это тоже можно обсудить в чате.
Для тех, кто на личном транспорте, всё оборудовано удобно и комфортно, дорога прекрасная до самого крыльца отеля, охраняемая внутренняя парковка.
Для тех, кто на личном транспорте, всё оборудовано удобно и комфортно, дорога прекрасная до самого крыльца отеля, охраняемая внутренняя парковка.
